na mase

Efekty mam na mysli mase, nie zebym byl koksem ale dopoki nie bralem wpc dopoty nie roslem prawie wcale a teraz zaczalem. A on tak jak rosl troche tak rosnie tyle samo wcale mu to nie pomoglo, pozatym jak juz napisalem organizmy ludzi sie roznia i najlepszym sposobem okazuje sie zwykle wyprobowanie kilku opcji. Tak sadze

[...] sie 4 tygodnie wiec czemu nie widzisz sensu wlasnie kiedy bede mial zejscie z omka zapodam propka. dieta z poczatku robilem (serki twarogowe, krewetki, ryby) rzezbe to pilnowalem ale jak spadla mi sila to zniechecilo mnie to i teraz robie mase i sile wiec wpierdzielam wszystko naprawde wszystko staram sie conajmniej 2g bialka na kilo masy ciala.

Chcesz robic mase kup lepiej zarcie za ta kase.Do poki masa idzie bez supli to niech idzie dopadnie cie zastoj wtedy suple. Wszystko co chcesz wiedziec znajdziesz na forum wystarczy uzyc wyszukiwarki

Nogi i brzuch ćwiczę w zależności od samopoczucia. Gdy odczuwam zmęczenie dolnych partii, nie wykonuje na nie ćwiczeń. Odnośnie dynamiki. W moich treningach równie przewiduje ćwiczenia, by zwiększyć "moc". Jednakże obecnie skupiam się na przybraniu 2-3kg mięśnia. Następnie ok. kwietnia będę zastanawiał się nad wycinką i poprawą dynamiki lub jeżeli [...]

Biorąc sterydy przy takim zatłuszczeniu (100 w pasie) wbijasz sobie gwóźdź do trumny mając torbiel, bo ona odnawia się/powstaje głównie u mężczyzn z nadmierną masą ciała (masą tłuszczową) + posiadajacych gęste ciemne włosy. Mówię to jako osoba, która miała około 5 lat temu operację, znam także 3 kolegów mających również operację wycięcia torbieli. [...]

Amino są na wszystko, dają i suchą masę mięśniową i trochę siły oczywiście przy dobrej diecie jak pisał poprzednik. Ja osobiście biorrę aminokwasy rzadko np. teraz w końcowych etapach robienia masy bo białko mi się skończyło a miałem amino do wzięcia za dobrą cenę. Tak to jadę na białku cały czas, a na kwiecień i maj zarzucam zawsze dwie paczki [...]

Makro raczej na dobra mase jakościowa a nie redukcje ;-) Dużo masz aktywności fizycznej w ciągu tygodnia ?

Najlepszy to złe określenie, bo niektórzy mają mniejesze predyspozycje do tycia, a inni łapią masę ale tłuszczową. Dlatego weź obojętnie jaki i wypróbuj na sobie, jak Ci nie będzie odpowiadał to sprubuj innego. Na dzień dzisiejszy polecam XXL z Treca i SMP z Hi Teca! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Kanarku czy przy pomiarze tk. tłuszczowej ma znaczenie pora dnia? Jeśli tak, to jaka najlepsza czy najwiarygodniejsza? Bo jeśli chodzi o masę ciała, to wiadomo, że należy ważyć się rano na czczo, bo w ciągu dnia mamy zazwyczaj kilka kg więcej. Czy tak samo wygląda sytuacja z pomiarem tk. tłuszczowej "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

rob tak zebys czul ze nastepnego juz nie zrobisz. a nie do upadku. w WL bym zwiekszyl ilosc powt. na mnie najlepiej wchodzilo jesli chodzi o mase zakres od 12 do 5-6 powt

Wedlug mnie cykl nie ma sensu, po co koles walil ECA i clen skoro robil mase(+22kg???), moze powiesz ze poszlo mu same mieso i zylka na zylce...

Wlasnie sztuka jest w tym,budowac wielka mase przy malych ciezarach Ale stopien zaawansowania technicznie,jak i mentalnie musi byc juz na najwyzszym poziomie. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-06 12:45:14

Idz do działu Kuchnia i znajdziesz tam mase przepisów .Omlet jest takim posilkiem że jest tu ogromne pole do popisu ( na slodko , na słono ) z warzywami , z mięsem, owocami itp itd. Eksperymentuj i sprawdzaj . Ja lubie jak ma mniej twarda konsystencje i zazwyczaj robie tak 100g owsianych + jabłko 150g + banan 100g +wloskie orzechy 30g + [...]

no przepisy są spoko:)tylko ich dość sporo:)bede szukać takich o małej zawartośći tłuszczu i raczej bez jajek bo nie moge ich jeść,a Ty tez jestes na diecie?czy na takiej żeby przybrac mase mięśniowa?czy wogóle:P

[...] ułóż dobrą diete bo pewnie dodatniego bilansu kalorycznego to ty nie masz, niepotrzebnie wydawać pieniądze na odżywki. Skoro tyle biegasz to możesz sobie kupić kretke, zawsze wytrzymałość ci podskoczy, lepiej ci sie będzie grało w noge nie będziesz sie tak szybko męczył, bo jak chcesz mase (mięśniową) łapać to szukaj siłowni a nie odżywek

zamaist a6w zacznij masę i dołącz dobre ćwiczenia na brzuch na koniec każdego treningu będą lepsze efekty a jeśli chcesz spróbuj i rób nie wyklucza sie

duda rób masę, bo na MP mniejszy ode mnie będziesz, a to wstyd. a trzymaliście się postu wcześniej? tak pytam z ciekawości ;) zależy co kto rozumie przez post, ja wierzący nie jestem, ale post interpretowałbym raczej jako wyrzeczenie od czegoś co sprawia nam przyjemność, czy to z pokarmów czy w innej materii, a pierś z kurczaka czy wołowina, nie [...]

głupoty gadasz na plaży musisz być suchy!! mase pózniej złapiesz widze ze jestes endo wiec nie bój sie tak szybko 10 kilo nie stracisz;p

otooz to... post jest "L-karnityna fortr plus" i dlatyego caly czas trzymalem sie kwestii spalani tluszczu... budowanie masy na fast foodach oczywiscie znam dobrze (chociaz nie z autopsji) bo tak naprawde budowanie miesni to nic trudnego... jak powiedzial jeden kolo: "prawdziwa kulturystyka zaczyna sie gdy konczysz robic mase"